běžecká výbava
Vycítění stupně vaší pronace je velice důležité pro určení úrovně stability a kontroly pohybu, kterou od boty očekáváte. Tady je způsob, jak odhadnout váš stupeň pronace: podívejte se na podrážky na vašich obnošených běžeckých botách a všimněte si místa jejich opotřebení: nadměrné opotřebení především na vnější straně paty naznačuje, že pronujete méně, rovnoměrné opotřebení ...
Předtím, než si zvolíte vhodný typ obuvi, byste měli znát typ svého chodidla. Toto vám zajistí koupi obuvi, která plně vyhovuje vašim potřebám a vaší biomechanice. Na první ozkoušení vám mohou boty, které si vyberete, vyhovovat. Ale to, jestli je obuv opravdu vhodná pro váš typ chodidla, zjistíte až po delší době strávené sportovní aktivitou. Přibližně 50% lidí má neutrální/normální ...
Pronace je rotace chodidla a kotníku směrem dovnitř po dopadu na podložku. Je to přirozený pohyb umožňující účinnější tlumení nárazu. Nadměrná či nedostatečná pronace je však nežádoucí. Každý pronuje a počáteční pronace je důležitou a zdravou odezvou silné zátěži, které je chodidlo vystaveno. Je neodlučitelná od pohybu vpřed. Pokud chodidlo pronuje ...